Resolução de Ano Novo
- Alex Dieterle
- 4 de jan. de 2019
- 3 min de leitura
Atualizado: 21 de jan. de 2019
"IDENTIDADE GERA COMPORTAMENTO"
Essa é verdade que as pessoas insistem em não compreender!
Se você achar normal ou aceitável não cumprir seus objetivos mais importantes de 2019, então muito provavelmente você não os cumprirá.
A notícia boa é que você pode mudar a sua IDENTIDADE a
qualquer momento e esse guia irá te ajudar a identificar sua
Resolução de Ano Novo e te manter focado nas métricas certas
durante o ano todo.
PARTE 1 - A IDENTIDADE
Precisamos criar o Mindset necessário que te deixe preparado para pensar e consequentemente agir da melhor forma possível e faremos isso substituindo a sua narrativa atual pela narrativa abaixo.
Repita as frases abaixo como um Mantra pessoal todos os
dias antes de dormir e assim que acordar:
"Eu sou um eterno aprendiz."
"Eu estou disposto a trabalhar duro para atingir meus objetivos."
"Eu tenho cuidado com o que eu começo, mas o que eu começo eu termino."
Agora pense ema mais 3 afirmações que são necessárias para você alcançar seus objetivos este ano de 2019:
"Eu sou do tipo de pessoa que _______________________."
PARTE 2 - O PROPÓSITO
A Resolução Ideal, aquela que tem o poder de realmente transformar você na pessoa que precisa se tornar e dar vida aos seus objetivos precisam de 2 componentes extremamente importantes:
SER EXTREMAMENTE EMPOLGANTE
SER EXTREMAMENTE ESPECÍFICO
Qual é o seu Objetivo mais importante de 2019?
____________________________________________________
Você se sente motivado e desafiado por esse objetivo?
Sim ou Não? (Seja Sincero)
Se "Não", então reescreva o objetivo de forma com que faça você pular da cama logo cedo todos os dias e pronto para atacar!
Exemplo:
"Ter uma rotina de exercícios estabelecida de forma a perder peso e trincar o abdômen."
Nada pode ser pior do que um objetivo vago demais! Se não for extremamente específico, não se tornará realidade.
PARTE 3 - A CREDIBILIDADE
Crie micro-metas que vão ajudar ajudar a gerar pequenos resultados que somados ao longo dos dias, das semanas e meses vão criando o "momentum" necessário e alinhado o seu objetivo até completar a sua Resolução de Ano Novo.
"As micro-metas são metas significativas e fáceis de bater!"
Exemplo:
"Ir a academia 5 vezes por semana."
Sua micro-meta não é malhar como um condenado, apenas ir. Se chegar lá e não estiver a fim de malhar, então volte. Mas você prometeu para você mesmo que você iria, e você foi!
As micro-metas servem para você se sentir bem com o seu progresso e
assim gerar mais credibilidade e confiança em você mesmo, todos os dias,
tijolo por tijolo, até completar o projeto.
Escreva suas Micro-Metas:
Você apenas saberá que está focado e no caminho certo se você medir o seu progresso. Vamos determinar agora quais métricas irá usar para medir e te guiar durante os próximos meses.
Se o seu objetivo por exemplo é ter conhecimento básico sobre física, biologia, veterinária ou espiritualidade, então exatamente quantos livros irá ler, palestras irá comparecer ou cursos online sobre o assunto escolhido irá participar por semana, mês, semestre, etc?
Métricas de Sucesso para a Resolução de 2019:
Anual-
Mensal-
MINHA RESOLUÇÃO DE ANO NOVO
Agora que você criou a Identidade necessária e fez uma checagem realista do seu objetivo a ser atingido até o final deste ano, agora iremos de fato transforma-lo em uma Resolução!
Complete as Frases abaixo com convicção e de forma que te estimule a conquista-la:
MINHA RESOLUÇÃO DE ANO NOVO É
_________________________________________________________________________________.
Comments