Detox de Mídias Sociais
- Alex Dieterle
- 11 de dez. de 2018
- 3 min de leitura
Atualizado: 19 de jan. de 2019

Todos nós passamos uma boa parte do dia nos expondo a diferentes conteúdos nas mídias sociais e acabamos não percebendo o quanto isso pode influenciar de forma consciente e inconsciente o nosso dia a dia. Precisamos FILTRAR de alguma forma todo esse conteúdo que chega a nossas telinhas.
Nós somos bombardeados por informações importantes, não tão importantes e superficiais todos os dias de todos os lados, trabalho, pessoal, relacionamento e quando se fala de rede social grande parte do que vemos é totalmente baseado no que nós “curtimos”, “compartilhamos” e dos “grupos” que participamos nessas plataformas.
As redes sociais são baseadas em algoritmos que mostram pra a agente mais daquilo que nós “curtimos”, “compartilhamos” e nos associamos então a ideia aqui é usar esse mecanismo poderoso de exposição e informação a nosso favor.
Sugiro que você comece a filtrar e configurar melhor todas os seus perfis de redes sociais (um de cada vez) começando pelo que você usa diariamente, seja o Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, Youtube ou qualquer uma que você assista ou interage bastante.
Vamos usar de exemplo o Instagram, já que é a rede social mais usada no momento.
Primeiro Vamos Priorizar!
Siga apenas Família e Amigos.
Apague/ deixe de seguir todos os perfis de celebridades, pessoas aleatórias que você não conhece, lojas, grupos, enfim Tudo que não for família e amigos, nesse primeiro momento, não nos interessa.
Agora que você já selecionou o seu ciclo “mínimo” social, vamos buscar mais informações sobre coisas e pessoas que você gosta e que tem a ver com a sua personalidade. Agora você irá decidir quem seguir e principalmente, porque. Você pode usar essa estratégia para decidir o que sente por cada uma dessas pessoas e o quanto você à partir de agora, irá conscientemente se deixar ser influenciada pelo seu conteúdo.
Se você estiver indeciso se deve ou não seguir algum perfil, eu sugiro que você leve em consideração apenas como você se sente quando está vendo o conteúdo deste perfil. Se você sente uma sensação de natureza competitiva, comparativa, negativa ou até neutra de qualquer forma, então essa pessoa não agrega a nada na sua vida. Eu os chamo de perfis tóxicos do Insta.
Agora se assistir ao conteúdo dessa pessoa te faz bem e você se sente motivado, feliz, se é algo que te faz rir, emocionar de forma positiva ou PRINCIPALMENTE se abrir os seus olhos, te dar uma resposta ou agregar valor para alguma questão que esteja alinhada com as suas metas e sonhos, então com certeza vale a pena consumir esse conteúdo, pois se se beneficiar da parte positiva de usar e interagir nas redes sociais.
Escolha alguns perfis das suas áreas de interesse e siga-os! Apenas adicione aqueles perfis que você realmente curta e goste mas não exagere, lembre que se for superficial, não serve.
Agora que você já decidiu seguir seus familiares, amigos e algumas coisas que gosta bastante, hora de da dose de sabedoria diária! Hora de seguir os perfis de pessoas, instituições e causas que vão mudar a sua forma de pensar, ser e agir.
Hora de seguir quem está passando uma mensagem que condiz com o futuro que você quer para você, mensagens que realmente agregam valor e que estejam alinhadas com a sua melhor versão.
Eu apliquei essa estratégia e criei uma lista dos perfis que eu sigo no Instagram e Youtube (são as Redes Sociais que acesso regularmente) que me impactam positivamente todos os dias. Sugiro que você ache todos esses influenciadores que existem na sua área de interesse, seja fitness, nutrição, produtividade, transformação pessoal, enfim, qualquer que seja o nicho que você queira aprender e desenvolver e siga todos eles, você estará sendo influenciada gratuitamente e diariamente por essas pessoas e é incrível poder tirar proveito disso.
Faça isso por algumas semanas e veja seus pensamentos, palavras e ações mudarem para a melhor! e se você manter e nutrir essa estratégia, pode ver sua vida mudar apenas porque a partir de AGORA você se importa com as informações que chegam até você pelas redes sociais = )
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